中国制造交易网

商友社区

当前位置: 中交网首页>商友社区>美食诱惑 >>水果减肥?小心越减越肥哦

水果减肥?小心越减越肥哦

  • 查看:1450
  • 回复:0
楼主 电梯直达
发表于 2016-11-04 17:17 [只看此人]

首先呢,这里有几个误区大家首先得了解一下▼

误区一:只要是水果都能减肥

水果的热量大多来自糖分。一些糖分含量高的水果,如榴莲、芒果,其热量甚至超过了土豆。100克榴莲,热量高达147大卡,远远高出了同等重量的米饭(115大卡)。因此,并非所有水果都能减肥。想吃水果减肥,要先辨清哪些水果是低热量水果。

误区二:饭后吃水果助消化

如果你要减肥,水果最好放在餐前吃。饭后马上吃水果,消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果,有可能导致肠胃胀气等症状。最好在两餐之间进食水果,能够增强饱腹感,间接阻止过多脂肪在体内囤积的不良后果。

误区三:空腹吃水果最减肥

消化功能不好、胃酸分泌过多、或者有胃肠道疾病的人都不适合空腹吃水果,尤其是山楂、柠檬这些酸味较重的水果会让本就“偏酸”的胃部雪上加霜。

为大家推荐减肥可以吃的健康水果,让你既可以有效减肥又能改善皮肤,一举两得。

【木瓜】

木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

【青苹果】

富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,营养很全面,经常被减肥者当做减肥首选水果。

【猕猴桃】

热量低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,中医认为,它是辅治肥胖症的果类,它利水,化痰,润肺,健脾胃。

【香蕉】

香蕉非常甜,所以常会被人误认为热量很高,其实不然,与一餐白饭的热量相比,热量要低得多。晚上来一根香蕉,它对于缓解便秘有很好的效果。

最后一句

所以说减肥光靠水果还是不行的!

发表回复
转载声明:凡中国制造交易网社区管理员发布的作品,均为本网合法拥有版权或有权使用的作品,欢迎转载,请注明出处。
免责声明:非本网作品均来自互联网,转载目的在于传递更多信息及用于网络分享,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,也不构成任何其他建议。本站部分作品是由网友自主投稿和发布、编辑整理上传,对此类作品本站仅提供交流平台,不为其版权负责。如果您发现网站上有侵犯您的知识产权的作品,请向我们处理侵权投诉的专用邮箱:zhongjiaowang@qq.com发送邮件,提供您的身份证明及您对该作品拥有著作权的有关文件,我们会尽快妥善处理。